🌱
Yoga FoundationsYoga for Beginners
Learn how to approach warm-ups, foundational postures, gradual progression and a regular home practice.
Explore beginner yoga ↗Learn · Reflect · Practise
Yoga, Pranayama & Mindful Living
Explore practical learning resources from Ashtangaa Yoga with Mukesh—from yoga foundations and breathing practices to meditation, traditional yoga philosophy and everyday discipline.
From the Practice
Explore Topics
Start with a subject that fits your practice. These guides are educational and are not a substitute for individual medical advice.
🌬️
BreathworkPranayama: Begin Mindfully
Understand comfortable breathing, steady attention and learning traditional techniques with care.
Explore pranayama & meditation ↗🧘
Daily PracticeBuilding a Consistent Yoga Routine
Ideas for creating a realistic schedule, respecting your current level and progressing patiently.
Explore online yoga ↗⚖️
Movement & WellnessYoga and Healthy Habits
Explore how movement, mindful routines, rest and balanced habits can support a broader wellness plan.
Explore weight loss yoga ↗🕉️
Traditional WisdomYoga Philosophy & Self-Study
Reflect on yoga as a disciplined practice involving attention, self-study, conduct and inner development.
About the teacher ↗🎯
Personal GuidanceMaking Practice Fit Your Needs
Consider how to choose practice according to your experience, goals and daily routine.
Explore personal yoga ↗🫁
Yogic Therapy & Heart HealthHigh BP और चिंता के लिए Cooling Pranayama
शीतली, शीतकारी और चंद्रभेदी का परिचय, शुरुआती अभ्यास और जरूरी सावधानियाँ।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🌙
Sleep & Mental Wellbeingअनिद्रा और Overthinking के लिए Yoga Nidra
योग निद्रा, भ्रामरी और सोने से पहले शांत दिनचर्या के बारे में जानें।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🦴
Spine & Joint Careसर्वाइकल और साइटिका में योग
गर्दन और साइटिका के दर्द में हल्की गतिविधि और जरूरी चेतावनी संकेत समझें।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗💧
Shatkarma & Nasal Careबंद नाक और साइनस के लिए जलनेति
जलनेति, पानी की सुरक्षा और अभ्यास से पहले की सावधानियाँ जानें।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🌬️
Breath Science & StaminaKumbhaka Pranayama: श्वास रोकने की परंपरा
पूरक, रेचक और कुम्भक के अर्थ और breath retention की सुरक्षा समझें।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🧘
Neuro Wellness & HeadacheMigraine और सिरदर्द में Nadi Shodhana
सहज श्वास, तनाव प्रबंधन और माइग्रेन के दौरान सावधानियाँ जानें।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🎯
Trataka Sadhana & FocusBindu Tratak कैसे करें?
बिंदु त्राटक की पारंपरिक विधि, एकाग्रता और आँखों की सुरक्षा के सुझाव।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🪔
Trataka & Emotional WellbeingJyoti Tratak: दीपक ध्यान
दीप-ज्योति ध्यान का परिचय, सुरक्षित अभ्यास और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी सावधानियाँ।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🌿
Calm & Breathworkअचानक घबराहट में Grounding और सहज श्वास
घबराहट के समय grounding, सहज श्वास और मदद लेने के संकेत जानें।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗🕉️
Traditional Meditation & Spiritual Growth7 Chakras Meditation for Beginners
सात चक्रों की पारंपरिक अवधारणा और शुरुआती ध्यान अभ्यास का परिचय।
पूरा ब्लॉग पढ़ें ↗Would You Like Guided Support?
For individual questions or details about online yoga sessions, contact Ashtangaa Yoga with Mukesh.
Contact Us ↗